Diabetes tipe 2 merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi akibat ketidakmampuan tubuh untuk memproduksi atau menggunakan insulin secara efektif. Kondisi ini dapat menyerang siapa saja, tidak memandang usia, jenis kelamin, atau latar belakang.
Faktor Risiko Diabetes Tipe 2
- Usia:Â Risiko diabetes tipe 2 meningkat seiring bertambahnya usia. Orang berusia di atas 45 tahun memiliki risiko lebih tinggi.
- Genetika:Â Riwayat keluarga dengan diabetes tipe 2 meningkatkan risiko seseorang untuk terkena penyakit ini.
- Berat badan:Â Obesitas dan kelebihan berat badan merupakan faktor risiko utama diabetes tipe 2.
- Aktivitas fisik:Â Kurang aktivitas fisik meningkatkan risiko resistensi insulin, yang merupakan faktor utama diabetes tipe 2.
- Diet:Â Konsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan lemak trans meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
- Etnis:Â Orang-orang dari kelompok etnis tertentu, seperti Asia, Afrika-Amerika, dan Hispanik, memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.
- Sindrom ovarium polikistik (PCOS):Â PCOS merupakan gangguan hormonal yang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
- Prediabetes:Â Kondisi ini ditandai dengan kadar gula darah yang lebih tinggi dari normal, tetapi belum cukup tinggi untuk didiagnosis sebagai diabetes tipe 2.
Gejala Diabetes Tipe 2
| Gejala | Penjelasan | Kemungkinan Penyebab |
|---|---|---|
| Sering buang air kecil | Tubuh mencoba mengeluarkan kelebihan gula melalui urine. | Kadar gula darah tinggi. |
| Rasa haus yang berlebihan | Tubuh kehilangan banyak cairan karena sering buang air kecil. | Kadar gula darah tinggi. |
| Penurunan berat badan yang tidak disengaja | Tubuh tidak dapat menggunakan glukosa sebagai energi, sehingga otot dan lemak terurai. | Resistensi insulin. |
| Kelelahan | Tubuh kekurangan energi karena tidak dapat menggunakan glukosa secara efektif. | Resistensi insulin dan kadar gula darah tinggi. |
| Penglihatan kabur | Kadar gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di mata. | Retinopati diabetik. |
| Luka yang lambat sembuh | Kadar gula darah tinggi dapat mengganggu sirkulasi darah dan penyembuhan luka. | Neuropati diabetik, penyakit arteri perifer. |
| Infeksi yang sering terjadi | Kadar gula darah tinggi melemahkan sistem imun. | Imunosupresi. |
Pencegahan Diabetes Tipe 2
- Menjaga berat badan ideal:Â Menjaga berat badan ideal dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 70%.
- Berolahraga secara teratur:Â Olahraga teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah.
- Mengonsumsi makanan sehat:Â Konsumsi makanan yang kaya serat, buah, sayur, dan biji-bijian dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
- Membatasi konsumsi gula dan lemak:Â Batasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, lemak jenuh, dan lemak trans.
- Berhenti merokok:Â Merokok meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
- Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur:Â Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur untuk mendeteksi diabetes tipe 2 sejak dini.
Diabetes tipe 2 merupakan penyakit kronis yang dapat menyerang siapa saja. Dengan memahami faktor risiko dan cara pencegahannya, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit ini. Jika Anda mengalami gejala diabetes tipe 2, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.