Melakukan perjalanan jauh seperti umrah saat hamil merupakan hal yang perlu dipersiapkan dengan matang. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar perjalanan umrah tetap aman dan nyaman bagi ibu hamil dan janinnya.
Syarat Melakukan Umrah Saat Hamil
Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan, dr. Andrew Y Christian, SpOG, mengatakan bahwa melakukan perjalanan jauh seperti ke Tanah Suci Makkah saat hamil boleh dilakukan dengan beberapa syarat.
- Usia kehamilan di bawah 32 minggu.
- Tidak ada keluhan pada kehamilannya, seperti denyut jantung normal, kondisi janin sehat, plasenta aman, tidak ada keluhan fisik, dan tidak muntah-muntah.
- Melakukan kontrol kehamilan minimal 1 minggu sebelum perjalanan.
- Membawa dokumen kontrol kehamilan selama perjalanan.
- Membawa dan rutin mengkonsumsi suplemen kehamilan yang diberikan dokter.
- Menjaga pola makan dan minum agar nutrisi tetap seimbang dan terhidrasi selama perjalanan.
- Melakukan peregangan dengan jalan atau berdiri 1-2 jam sekali.
Tips Agar Tetap Aman Melakukan Perjalanan Umrah Saat Hamil
Berikut beberapa tips agar perjalanan umrah tetap aman dan nyaman bagi ibu hamil:
| Tips | Deskripsi |
|---|---|
| Konsultasikan dengan dokter | Sebelum memutuskan untuk melakukan umrah saat hamil, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda. Dokter akan memeriksa kondisi kehamilan Anda dan memberikan saran serta rekomendasi yang sesuai. |
| Pilih waktu yang tepat | Hindari melakukan umrah saat cuaca terlalu panas atau terlalu dingin. Waktu yang ideal untuk umrah saat hamil adalah pada musim semi atau musim gugur. |
| Pilih penerbangan yang nyaman | Pilih penerbangan yang memiliki kursi yang nyaman dan ruang kaki yang luas. Anda juga dapat meminta bantuan pramugari untuk mendapatkan tempat duduk di dekat jendela atau lorong. |
| Bawa perlengkapan yang diperlukan | Bawalah perlengkapan yang diperlukan selama perjalanan, seperti pakaian yang nyaman, sepatu yang empuk, obat-obatan, makanan ringan, dan air minum. |
| Istirahat yang cukup | Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup selama perjalanan. Beristirahatlah di hotel atau di tempat yang nyaman saat Anda merasa lelah. |
| Hindari aktivitas berat | Hindari aktivitas berat seperti mengangkat beban, berjalan jauh, atau berdiri terlalu lama. |
| Minum banyak air | Minum banyak air untuk menghindari dehidrasi. |
| Makan makanan yang sehat | Makan makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan Anda dan janin Anda. |
| Hindari makanan yang tidak sehat | Hindari makanan yang tidak sehat seperti makanan yang digoreng, makanan yang mengandung banyak gula, dan makanan yang mengandung banyak pengawet. |
| Gunakan pakaian yang longgar | Gunakan pakaian yang longgar dan nyaman untuk menghindari rasa sesak. |
| Gunakan alas kaki yang nyaman | Gunakan alas kaki yang nyaman dan empuk untuk menghindari rasa pegal. |
| Bawalah obat-obatan yang diperlukan | Bawalah obat-obatan yang diperlukan, seperti obat mual, obat sakit kepala, dan obat diare. |
| Hubungi dokter jika Anda mengalami masalah | Jika Anda mengalami masalah selama perjalanan, segera hubungi dokter Anda. |
Melakukan umrah saat hamil merupakan hal yang aman jika dilakukan dengan persiapan yang matang. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat melakukan perjalanan umrah dengan aman dan nyaman.